Lavkarbo.no

Nettstedet for deg som er nysgjerrig på et kosthold med lite karbohydrater. Enten du sverger til Atkins, Lindberg, Sears eller Poleszynski, så vil du alltid ha noen å spørre eller diskutere med i dette forumet. Ved å registrere deg som medlem kan du skrive din egen dagbok, lese andres dagbøker og være med i brukergrupper. Det er absolutt ikke bare karbohydrater som blir diskutert, men alt om kosthold, oppskrifter, kosttilskudd, trening, selvutvikling og helse generelt.

PS: Forumet er kun brukerstyrt - her finnes ikke noe ekspertpanel.

Hurtignavigasjon

Søk i lavkarbosidene:

Tilpasset søk

Poteter, grønnsaker, frukt og bær

Tilbake til oversikten

Poteter, rå

Matvare/Tilberedt mat og retter
Næringsinnhold i 100 g spiselig vare		 Vann
g		 Energi
kcal		 Protein
g		 Fett
g		 Karbohydrat(-kostfiber)
g		 Kostfiber
g
Pommes frites, fryst 66 144 2,2 5,2 22,0 4,6
Pommes frites, gatekjøkken 42 299 3,5 17 16,1 1,4
Poteter, hermetisk, avrent 83 55 1,3 0,1 12,3 2,3
Poteter, høstpoteter 78 69 1,7 0,1 15,3 1,6
Poteter, lagringspoteter 77 75 1,8 0,1 16,6 2,0
Poteter, tidligpoteter 80 51 1,5 0,1 11,1 1,1

Grønnsaker, rå

Matvare/Tilberedt mat og retter
Næringsinnhold i 100 g spiselig vare		 Vann
g		 Energi
kcal		 Protein
g		 Fett
g		 Karbohydrat(-kostfiber)
g		 Kostfiber
g
Agurk 96 9 0,8 0,1 1,2 0,8
Artiskokk 85 40 2,8 0,2 6,7 4,5
Asparges 92 23 3,1 0,2 2,2 1,5
Aubergine 93 19 1,2 0,4 2,6 2,3
Bladsalat 96 10 1,2 0,1 1,1 1,0
Blomkål 92 21 1,9 0,2 2,9 2,3
Brokkoli 89 28 3,2 0,3 3,1 3,0
Bønner, grønne 91 23 1,7 0,1 3,9 3,0
Endivsalat 95 9 1 0,1 1,1 2,2
Erter, fryst 80 53 5,2 0,4 7,2 6,5
Gresskar 92 24 1 0,1 4,8 1,7
Gressløk 90 20 2,7 0,4 1,3 3,1
Grønnkål 85 42 3,3 0,7 5,7 3,8
Gulrot 89 31 0,7 0,1 6,7 2,7
Hodekål 90 27 1,4 0,1 5,2 2,6
Hvitløk 64 134 7,9 0,6 24,2 1,5
Isbergsalat, issalat 96 10 0,8 0,1 1,5 1,1
Kinakål 95 13 1,1 0,1 1,8 1,2
Knutekål 91 25 1,7 0,1 4,4 1,8
Kruspersille 85 22 3,1 0,4 1,6 5,0
Kålrot 89 30 0,9 0,1 6,4 2,7
Løk 88 28 1,1 0,1 5,7 2,0
Mais 77 79 3,2 1,7 12,6 3,2
Mangold, sølvbete 93 21 1,8 0,2 2,9 0,8
Neper 91 23 0,9 0,1 4,7 2,0
Paprika, grønn 93 17 0,8 0,1 3,3 2
Paprika, gul 91 24 1,1 0,2 4,4 3
Paprika, rød 91 27 1,1 0,2 5,2 1,9
Pastinakk 82 53 2,1 0,5 10,1 4,5
Persillerot 84 39 1,7 0,3 7,3 3,8
Purreløk 87 23 1,6 0,2 3,6 2,8
Rapidsalat 95 8 1,4 0,1 0,3 1,4
Reddik 94 14 0,7 0,1 2,5 1,3
Rosenkål 82 43 5,1 0,6 4,4 4,6
Rosenkål, fryst 87 32 3,8 0,4 3,4 4,5
Rødbete 86 43 1,6 0,1 8,9 2,5
Rødkål 91 26 1,5 0,2 4,5 2,0
Sellerirot 87 20 1,6 0,3 2,8 3,5
Sikorisalat 94 14 0,5 0,6 1,6 2,2
Sopp 90 18 3,6 0,3 0,3 1,8
Spinat 92 22 2,6 0,6 1,5 1,9
Spinat, fryst 93 17 2,1 0,5 0,9 2,0
Spisskål 92 23 2,1 0,3 3,0 1,9
Squash 95 43 1,2 0,1 2,2 1
Stilkselleri 92 11 1,1 0,1 1,3 2,5
Sukkererter 86 36 3,5 0,1 5,3 2,9
Tomat 94 15 0,7 0,2 2,5 1,5

Grønnsaksblandinger

Matvare/Tilberedt mat og retter
Næringsinnhold i 100 g spiselig vare		 Vann
g		 Energi
kcal		 Protein
g		 Fett
g		 Karbohydrat(-kostfiber)
g		 Kostfiber
g
Blomkål, bønner, erter, gulrot, fryst 87 36 2,2 0,2 5,7 4,2
Blomkål, erter, gulrot, fryst 87 38 2,6 0,3 5,3 3,5
Erter, gulrot, fryst 84 48 3,0 0,3 6,9 4,3
Erter, gulrot, mais fryst 82 51 3,0 0,4 7,9 4,6

Produkter av grønnsaker

Matvare/Tilberedt mat og retter
Næringsinnhold i 100 g spiselig vare		 Vann
g		 Energi
kcal		 Protein
g		 Fett
g		 Karbohydrat(-kostfiber)
g		 Kostfiber
g
Agurker, syltede 83 50 0,7 0,7 11,4 1,8
Asparges, hermetisk, avrent 94 23 3,1 0,2 2,2 1,5
Bønner, brune, tørkede 11 280 22 1,5 44,6 16,4
Bønner, hvite, i tomatsaus, hermetisk 73 78 4,8 0,6 13,3 6,6
Bønner, hvite, tørkede 11 283 22,0 1,6 45,2 15,8
Bønner, mung, tørkede 11 291 23,9 1,1 46,3 13,9
Bønner, røde, tørkede 11 291 22,1 1,4 47,6 14,0
Erter, grønne, hermetisk, avrent 82 52 4,4 0,4 7,7 4,9
Erter, gule, tørkede 9 333 22,0 2,1 56,5 7,4
Erter, kikerter, tørkede 10 321 21,3 5,4 46,8 13,5
Erter, tørkede, hermetisk, avrent 70 101 6,9 0,5 17,2 5,1
Kastanjer, ristede 41 213 3,2 2,2 45,1 7,9
Mais, hermetisk 77 85 2,6 1,0 16,5 2,0
Oliven, grønne, pickles 78 121 1,4 12,7 0,3 4,0
Oliven, sorte, i olje, hermetisk 44 368 2,2 36,0 8,7 4,0
Rødbeter, syltede 82 60 1,1 0,1 13,6 2,6
Sopp, sjampinjong hermetisk, avrent 93 17 2,5 0,5 0,7 2,4
Soyabønner, tørkede 9 379 35,9 18,6 17,0 15,3
Surkål 86 54 1,4 0 12,2 1,7
Tomat, hermetisk 94 18 1,0 0,2 3,0 0,9
Tomatjuice 94 55 0,8 0 3,0 1,4
Tomatketchup 70 105 1,8 0,4 23,5 1,2
Tomatpuré 72 95 4,5 0,2 18,9 3,6

Frukt, rå/frisk

Matvare/Tilberedt mat og retter
Næringsinnhold i 100 g spiselig vare		 Vann
g		 Energi
kcal		 Protein
g		 Fett
g		 Karbohydrat(-kostfiber)
g		 Kostfiber
g
Ananas 87 48 0,4 0,2 11,2 1,4
Appelsin 86 47 1,1 0,1 10,4 1,9
Aprikos 87 42 0,9 0,1 9,4 1,6
Avocado 73 185 1,9 19,5 0,5 5,2
Banan 75 92 1,2 0,3 21,0 1,6
Cherimoya 74 95 1,3 0,4 21,6 2,4
Drue 82 69 0,4 0,1 16,5 0,8
Eple 86 42 0,3 0,1 10,0 2,5
Fersken 89 35 1,0 0,1 7,6 2,1
Granateple 80 38 1,3 0,2 7,8 10
Grapefrukt 89 30 0,6 0 6,8 1,4
Guava 85 42 0,8 0,5 8,5 4,9
Kaktusfiken 85 44 0,7 0,3 9,7 2,5
Kiwi 84 51 1,1 0,5 10,6 2,7
Klementin 88 42 0,9 0,1 9,4 1,7
Kumquat 83 45 0,9 0,5 9,3 4,4
Lime 90 40 0,7 0,3 8,5 0,5
Litchi 81 69 0,9 0,1 16,0 1,5
Mandarin 88 46 0,9 0,3 9,8 1,2
Mango 82 61 0,7 0,2 14,1 1,9
Melon, honning 92 26 0,6 0,1 5,6 0,9
Melon, kantaloup 92 26 0,6 0,1 5,7 0,9
Melon, vann 90 37 0,8 0,1 8,1 0,5
Nektarin 89 34 1,4 0,1 6,9 2,2
Papaya 89 38 0,5 0,1 8,8 2,1
Paradisepler 79 76 0,4 0,3 18,0 2,0
Pasionsfrukt 75 86 2,6 0,4 18,0 3,3
Plommer 85 40 0,5 0,1 9,3 2,0
Pærer 84 35 0,4 0,1 8,0 4,5
Rabarbra 94 18 0,9 0,2 3,1 3,8
Sitron 90 36 0,8 0,3 7,5 2,0

Bær, rå/frisk

Matvare/Tilberedt mat og retter
Næringsinnhold i 100 g spiselig vare		 Vann
g		 Energi
kcal		 Protein
g		 Fett
g		 Karbohydrat(-kostfiber)
g		 Kostfiber
g
Bjørnebær 86 34 0,7 0,4 6,9 5,6
Blåbær 83 42 1,0 0,9 7,5 4,6
Bringebær 87 21 1,1 0,4 3,2 4,3
Hyllebær 80 53 0,7 0,5 11,4 7,0
Jordbær 88 30 0,5 0,2 6,6 2,0
Kirsebær 83 64 0,7 0 9,0 1,1
Molter 84 45 1,6 1,1 4,4 6,0
Moreller 83 62 0,9 0,1 11,3 1,3
Rips 81 57 1,2 1,2 6,9 5,1
Solbær 79 67 1,3 1,0 7,6 5,2
Stikkelsbær 89 30 0,8 0,6 5,4 3,4
Tyttebær 83 54 0,7 0,6 7,0 3,7

Tørket frukt

Matvare/Tilberedt mat og retter
Næringsinnhold i 100 g spiselig vare		 Vann
g		 Energi
kcal		 Protein
g		 Fett
g		 Karbohydrat(-kostfiber)
g		 Kostfiber
g
Aprikos, tørket 15 247 4,8 0,7 55,4 21,6
Daddel, tørket 12 314 2,8 0,2 75,3 7,8
Eple, tørket 31 235 0,9 0,3 57,2 9,5
Fiken, tørket 17 283 3,6 1,6 63,6 12,4
Rosiner 13 317 2,1 0,4 76,3 6,1
Svisker 22 249 2,8 0,5 58,3 14,5

Hermetisk frukt og bær

Matvare/Tilberedt mat og retter
Næringsinnhold i 100 g spiselig vare		 Vann
g		 Energi
kcal		 Protein
g		 Fett
g		 Karbohydrat(-kostfiber)
g		 Kostfiber
g
Ananas, hermetisk, med egen saft 87 50 0,3 0 12,2 0,8
Ananas, hermetisk, med sukkerlake 82 68 0,5 0 16,5 0,8
Aprikos, hermetisk, med sukkerlake 80 74 0,4 0,1 17,9 1,2
Eple, hermetisk 82 65 0,2 0,5 15 1,8
Fersken, hermetisk, med egen saft 87 49 0,6 0 11,6 0,9
Fersken, hermetisk, med sukkerlake 81 71 0,5 0 17,3 0,9
Fruktcocktail, hermetisk, med egen saft 87 48 0,4 0 11,5 1,0
Fruktcocktail, hermetisk, med sukkerlake 82 68 0,4 0 16,6 1,0
Plomme, hermetisk, med sukkerlake 81 70 0,3 0 17,1 1,0
Pære, hermetisk, med egen saft 87 46 0,3 0 11,2 1,5
Pære, hermetisk, med sukkerlake 83 63 0,2 0 15,5 1,5

Nøtter og mandler

Matvare/Tilberedt mat og retter
Næringsinnhold i 100 g spiselig vare		 Vann
g		 Energi
kcal		 Protein
g		 Fett
g		 Karbohydrat(-kostfiber)
g		 Kostfiber
g
Cashewnøtter 4 583 17,7 48,2 19,7 6
Hasselnøtter 5 652 14,1 63,5 6,0 8,9
Mandler, skåldet 4 621 21,1 55,8 8,7 7,2
Paranøtter 3 683 14,2 68,2 3,1 8,1
Peanøtter 6 562 25,8 46,1 10,9 7,3
Peanøtter, ristet og saltet 2 562 24,7 53,0 9,9 6,9
Pekannøtter 4 691 9,2 70,1 5,8 9,0
Pistasjnøtter, ristet og saltet 2 635 17,9 55,4 16,1 6,1
Valnøtter 3 700 14,7 68,5 6,2 5,9

Saft o.l ublandet

Matvare/Tilberedt mat og retter
Næringsinnhold i 100 g spiselig vare		 Vann
g		 Energi
kcal		 Protein
g		 Fett
g		 Karbohydrat(-kostfiber)
g		 Kostfiber
g
Appelsinsaft, ublandet 56 173 0,5 0 41,8 0
Husholdningssaft, ublandet 46 210 0,3 0,2 51,7 0
Saft,1000 g sukker pr. l råsaft, ublandet 40 230 0,6 0,6 55,7 1,9
Saft, 500 g sukker pr. l råsaft, ublandet 54 173 0,8 0,8 40,8 2,6
Solbærsaft, 1000g sukker pr. l råsaft, ublandet 39 233 0,7 0,5 56,6 2,0
Solbærsaft, 500g sukker pr. l råsaft, ublandet 52 178 0,9 0,7 42,1 2,6
Solbærsirup, ublandet 45 211 0,7 0,6 50,8 2,2

Syltetøy, sukret frukt og bær, kompott

Matvare/Tilberedt mat og retter
Næringsinnhold i 100 g spiselig vare		 Vann
g		 Energi
kcal		 Protein
g		 Fett
g		 Karbohydrat(-kostfiber)
g		 Kostfiber
g
Jordbær, fryst, 250 g sukker pr. kg bær 71 111 0,4 0,2 27,0 1,6
Jordbær, fryst, 100 g sukker pr. kg bær 80 72 0,5 0,2 17,0 1,8
Kompott, av frukt og bær 65 137 0,2 0,2 33,6 0,8
Marmelade, appelsin 30 276 0,2 0 69,2 0,5
Molter, fryst, 250 g sukker pr. kg bær 67 116 1,3 0,9 25,8 4,8
Syltetøy, 1000 g sukker pr. kg bær 36 248 0,5 0,3 61,0 2,2
Syltetøy, 750 g sukker pr. kg bær 42 221 0,6 0,4 53,8 2,6
Syltetøy, 500 g sukker pr. kg bær 51 183 0,7 0,5 44,1 3,0
Syltetøy, 250 g sukker pr. kg bær 64 132 0,9 0,6 30,8 3,6
Syltetøy, lett 67 127 0,3 0,1 31,3 1,0
Tyttebær, fryst, 500 g sukker pr.kg bær 56 169 0,5 0,4 40,9 2,5

Tilbake til oversikten

Kilde:

Aktive diskusjoner

Den store matvaretabellen

Kategorier

© Lavkarbo.no 2004-2008